名言セラピー

人間悩む時もありますが、事実に対する見方、視点を変えることはできますよね。どう受け止めるかは自由ですから。今回紹介させていただく本、「名言セラピー」を読むと幸せな気持ちになります。ものの見方が変わり、現状に感謝できてモチベーション上がります。自分らしくいこう！って、気持ちが楽になります。一話完結の話がたくさん載っていますので気軽に読めて、３冊とも数ヶ月前に読みましたが今も時々読んで助けられています。楽

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November 26, 2008 | Comment (1) | Trackback (0)

自分自身のあり方！

人間は相手が自分のことをどう感じているか察知する。
２ヶ月前に読んだ本「自分の小さな箱から脱出する方法」に書かれていました。コーチングの手法を色々と学んでいますが、一番大事なことは自分自身のあり方だと最近改めて実感するようになり、この本のことを思い出しました。この本で学んだことは自分を正当化、守ることは相手に察知される、人の責任にするのではなく自分に矢印を向け、相手を人として愛情をもって接することが素晴らしい人間関係に繋がるということ。
日々実践です！楽

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October 15, 2008 | Comment (0) | Trackback (0)

小さな質問

昨日の記事の最後に質問をさせていただきました。これも紹介させていただいた本に書かれていたことで、アイデアを生み出すために効果的なことは「小さな質問」であると。それは、脳はどんな質問も受け入れ、じっくりと考えて答えを出すシステムになっているから。質問を受け入れた後、寝ている間にも脳は考えるのです。なので、自分に小さな質問をしてすぐに答えが出なくても、数日たって、ふとした瞬間にひらめくことがある。すごい機能です。
小さな質問により、アイデアを得て行動する→習慣になる→変化（成長）する！楽

October 03, 2008 | Comment (0) | Trackback (0)

小さな１歩が大事！

先日の記事で「アウトプットしていく」と書きながら更新が数日ぶりになってしまいました。やはり、脳は変化に対して恐怖を感じるシステムになっているのでしょう（＾＾；）
このことは２ヶ月前に読んだ本「脳が教える！１つの習慣」に書かれていました。
自分を変化させることが大変なのは、脳のシステムによるものだったのです。そのシステムを回避するには、小さな１歩を日々継続していくこと。そしてその小さな１歩が習慣となり、やがて大きな変化につながる。
変化に反発するはずの脳も、小さなことなのでシステムが作動しないということです。

あなたの目標に向かって、今日できる小さな１歩は何ですか？楽

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October 02, 2008 | Comment (0) | Trackback (0)

ドーパミン

ドーパミンによって脳は強化される。
昨日に引き続いて、脳科学者の茂木健一郎さんの著書「脳を活かす勉強法」からの学びを書かせていただきます。ドーパミンとは快感を生み出す脳内物質で、行動をとった後に達成感や、ほめられたりすることでの報酬によって分泌される。それにより、脳は快感を得た行動を繰り返し再現したい状態となり、強化（上達）していく。また、苦しければ苦しいほど良い結果が出た時の達成感があるように、ドーパミンの分泌量も多く強化される。逆を言うと、できるとわかっていることができてもドーパミンは分泌されない。
日々何か一つでもチャレンジすることの大事さを実感しました！楽

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September 26, 2008 | Comment (0) | Trackback (0)

アウトプット

どれだけ学んでも、アウトプットしなければ自分のものにならない・・・
茂木健一郎さんの著書　「脳を活かす仕事術」で次のように書かれていました。
脳を活かす仕事の極意は「脳の入力と出力のサイクルを回す」ということ。
わかっていてもできない・・・・・・その理由は
脳の感覚系回路と運動系回路が直接つながっていないことが原因で、情報を感覚系でインプットしただけでは保存できず、行動や体験をすることにより整理され、保存されるということ。また、現代人の脳はインターネットなどにより情報のインプットの機会が増えて、感覚系回路の方が運動系回路よりも発達しているといわれています。
日々の学び、気づきを人に話したり、ブログに書いたりしてアウトプットしていきたいと思います！楽

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September 25, 2008 | Comment (0) | Trackback (0)